ADHD는 강력한 힘입니다
Powerful ADHD는 그 힘을 고치려 하지 않고, 흐트러진 에너지를 오늘의 실행으로 연결하도록 돕습니다.
Direction over correction
억누르기보다 방향을 잡아 실행으로 보냅니다.
Momentum over guilt
죄책감보다 지금 붙을 수 있는 다음 행동을 먼저 봅니다.
Recovery built in
흐름이 끊겨도 더 작은 단위로 다시 붙을 수 있게 만듭니다.
외래 진료가 있는 토요일
병원 준비, 이동, 빈 슬롯, 저녁 복구가 하나의 흐름으로 이어지는 예시입니다.
Now
병원 준비 시작
출발까지 18분. 준비가 끝나면 이동 흐름으로 바로 전환됩니다.
13:35
다음 출발
진료카드 챙기기
질문 메모 열기
충전기 넣기
13:10
병원 준비체크리스트 3개
13:35
이동 시작이동 여유 10분
15:10
빈 슬롯 30분제안서 수정 25분
20:30
놓친 블록 복구밀린 2개 다시 배치
Recovery
놓친 일을 더 작은 블록으로 쪼갭니다.
오늘 가능한 슬롯만 다시 추천합니다.
남는 건 내일로 넘기고 오늘 화면은 가볍게 둡니다.
예시를 먼저 보고, 직접 쓰고 싶을 때만 로그인하면 됩니다.
철학과 흐름은 바로 보고, 실제 저장과 연동은 로그인 후 시작합니다.